1. Bestandsaufnahme: In der ersten Sitzung erörtern wir deine Situation wie auch Ziele, Wünsche und Herausforderungen. Gemeinsam werden wir deinen aktuellen Stand in Bezug auf deine mentale Stärke und Leistungsfähigkeit bestimmen.
2. Zielsetzung: Du definierst klare und erreichbare Ziele, die du mit dem Mentalcoaching erreichen möchtest. Diese Ziele sollten SMART sein, d.h. spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.
3. Identifizierung von Blockaden: Ich helfe dir, deine negativen Gedankenmuster und Glaubenssätze zu erkennen, die dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen. Diese Blockaden können beispielsweise Ängste, Zweifel, negative Selbsterfahrungen oder limitierende Überzeugungen sein.
4. Auflösen von Blockaden: Ich arbeite mit dir zusammen, um seine Blockaden aufzulösen. Dazu können verschiedene Techniken eingesetzt werden, wie z.B. Selbstreflexion, Visualisierung, Affirmationen, NLP oder Hypnose.
5. Entwicklung von neuen Glaubenssätzen: Du kannst neue, positive Glaubenssätze entwickeln, die dich auf deinem Weg zum Erfolg unterstützen. Diese Glaubenssätze sollten stark, motivierend und realistisch sein.
6. Training mentaler Fähigkeiten: Du kannst verschiedene mentale Fähigkeiten trainieren, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Dazu können z.B. Konzentrationsfähigkeit, Motivation, Stressmanagement, Selbstvertrauen und Willenskraft gehören.
7. Umsetzung und Erfolgskontrolle: Du setzt die im Mentalcoaching erlernten Techniken und Strategien in deinem Alltag um. Ich begleite dich dabei und unterstützte dich bei der Erfolgskontrolle.